Vai para a direita, para a esquerda, agora pode seguir em frente e... cheguei! O caminho é lento, mas delicioso. E, no fim, o orgasmo! O que é? "Uma sensação de intenso alívio. Algo como subir lentamente por uma escada em um tobogã muito alto e, depois de se sustentar lá em cima por um bom tempo, soltar-se numa queda prazerosa e relaxante", diz Juan Carlos Kusnetzoff, autor do livro A Mulher Sexualmente Feliz (Editora Nova Fronteira, R$ 35).
A palavra vem do grego e é definida como o prazer físico mais intenso que um ser humano pode experimentar. Mas, de acordo com as estatísticas, dois terços das brasileiras têm dificuldades de alcançar o orgasmo. "A maioria das mulheres vai para a cama com o intuito de satisfazer somente o homem, deixando de lado o próprio prazer", afirma Regina Navarro Lins, sexóloga e autora do livro A Cama na Varanda (Editora Best Seller, R$ 39,90).
Então, prepare-se para trilhar um novo caminho, cheio de prazer e realização. Siga as dez preciosas dicas que poderão lhe dar uma forcinha nessa estrada. Não se perca e boa sorte!
Estimule o cérebro
Engana-se quem acredita que o orgasmo acontece só na vagina. O cérebro é o órgão sexual mais poderoso que possuímos. Um ótimo exercício é fantasiar. Pense em coisas que você tem vontade de fazer. Até mesmo aquelas que julga impossível. Só de pensar, seu corpo já se predispõe a ter tesão.
Abra o jogo
O maior erro das mulheres é ter vergonha de assumir a dificuldade em alcançar o clímax. "Com medo de decepcionar o parceiro, elas fingem o orgasmo", explica Regina. Para que isso nunca mais se repita, abra o jogo e peça ajuda a seu companheiro. Sugira novas posições, peça mais preliminares, incentive o sexo oral. Com certeza, a busca por prazer vai lhe fazer muito bem.
Conheça seu corpo
Ainda hoje, muitas mulheres acreditam que a masturbação é um ato pecaminoso. Não é! O toque funciona como auto-conhecimento. Isso a ajudará a encontrar o caminho do orgasmo. Para praticar, faça o seguinte: deite sozinha na cama, respire fundo e feche os olhos. Nos primeiros exercícios, toque o corpo só com o intuito de conhecê-lo melhor. Depois de umas quatro vezes, comece a tocar a vagina. Na próxima etapa, quando se sentir à vontade, pratique a masturbação. O ritmo e a intensidade ficam por sua conta.
Posições do bem
Cada mulher tem que escolher a sua posição favorita. Geralmente, as que mais ajudam no prazer feminino são:
• Ele deitado de barriga para cima e você sentada de frente para ele.
• Sentada sobre ele, de costas e inclinada na direção dos pés dele.
• Sentada sobre ele, também de costas, mas inclinada para trás. Peça que ele a estimule com os dedos, além de penetrá-la.
• Você, por cima, sentada ou deitada, com as pernas esticadas.
Xô, problema!
Nessa hora, é importantíssimo deixar os problemas do lado de fora do quarto. Celulite, contas a pagar e preocupações não têm vez. Se estiver com dificuldade para se desligar, peça uma massagem ao seu amado e deixe rolar...
Concentração
Para não perder o foco, dê uma força à sua concentração. Tire do quarto tudo o que possa distrair vocês na hora da transa, como relógio, telefone e celular, por exemplo. E desligue a TV!
Ajuda na hora H
Antigamente, o lubrificante era conhecido somente para a prática do sexo anal. Mas, com o tempo, seu uso tornou-se comum às mulheres com dificuldade de lubrificação. O que poucos sabem é que ele pode ser usado por qualquer mulher em busca de mais prazer. Existem os lubrificantes à base de água - próprios para a penetração - e os géis com sabor e aroma afrodisíacos - ideais para as preliminares.
Sem preconceito
O vibrador é o terceiro item mais vendido em sex shops. "Os dados são animadores, mas ainda há muito preconceito por conta dos casais", afirma Regina. Comece por você, compre um vibrador e explique a seu parceiro que isso não significa insatisfação com o desempenho dele. É apenas uma ajudinha extra que lhe proporcionará mais prazer. Experimente estimular o clitóris com o aparelho enquanto faz amor com seu amado.
Exercícios eróticos
Para aumentar a intensidade e a duração do orgasmo, faça o seguinte exercício: "Contraia os músculos do abdômen e do ânus e, em seguida, o da vagina, como se quisesse engolir o pênis e, logo após, expulsá-lo. Repita isso várias vezes.
Orgasmos múltiplos
Parece que é um privilégio para poucas. Mas, na verdade, é prática! "Toda mulher pode ter essa aptidão. A falta de conhecimento da sexualidade, aliada à vergonha, é que impede que extrapole seus limites", diz Regina. Em seu livro, ela também afirma que o caminho para conseguir os orgasmos múltiplos é o desejo pelo parceiro, a liberdade com o corpo e nenhuma pressão. Para experimentar, faça o seguinte: quando estiver chegando lá, diga a seu parceiro para que continue o movimento (oral, manual ou com penetração) e, após o primeiro gozo, continue com a excitação. Logo, outro orgasmo terá chance de se aproximar.
Confira algumas curiosidades sobre orgasmo
O que acontece fisicamente?
Na mulher, os músculos do aparelho genital contraem-se ritmicamente. Os movimentos na entrada da vagina, ânus, uretra e útero podem ser espontâneos e ocorrer ao mesmo tempo. Quando as contrações do orgasmo são muito fortes, podem ocorrer a cada 12 segundos ou a cada um ou dois minutos, então o muco aglutinado no fundo da vagina pode ser liberado, dando a sensação do prazer absoluto.
De acordo com o livro A cama na varanda, de Regina Navarro Lins, o orgasmo tem quatro fases:
1- Excitação
Essa fase desenvolve-se a partir de qualquer fonte de estímulo físico ou psíquico. Varia muito de cada pessoa. Se o estímulo for adequado à necessidade individual, a intensidade da resposta aumenta rapidamente. Se, porventura, o estímulo estiver ligado a algum bloqueio psicológico ou for interrompido, a fase de excitação pode prolongar-se ou interromper-se de vez. Fisicamente, os estímulos fazem com que os órgãos íntimos femininos recebam aumento de fluxo sangüíneo, lubrificando a vagina.
2- Platô
Nessa fase a excitação sexual é intensificada e atinge o nível máximo. A pele do corpo pode ficar avermelhada, o coração acelera, a respiração fica mais intensa e há um aumento da pressão sangüínea. Para a mulher é importante que essa fase se prolongue, permitindo que o sangue irrigue adequadamente toda a cavidade pélvica, onde estão os órgãos genitais. O desconhecimento desse fato é responsável pelo desprazer que muitas mulheres sentem no momento da penetração, já que não estão suficientemente lubrificadas.
3- Orgasmo
Este é o envolvimento total do corpo na resposta à excitação sexual. Existe grandes variedades, tanto na intensidade quanto na duração da experiência orgástica. Uma fase de menor duração que as outras (leva apenas de 90 a 104 segundos) e de altíssimo prazer.
4- Resolução
Tanto o homem quanto a mulher, a partir do ponto culminante do orgasmo, caminham para a fase de resolução do ciclo sexual. A sensação é de plenitude e bem-estar. Nada impede que a mulher possa retornar a uma nova experiência orgásmica a qualquer momento, desde que submetida a novos estímulos.
