Anorgasmia. Talvez você nunca tenha ouvido este termo, mas provavelmente já experimentou a frustração de seu significado. A palavra designa a incapacidade de se chegar ao orgasmo - infelizmente, comum na vida de muitas mulheres. "O ciclo sexual masculino é formado por excitação, ereção, ejaculação e orgasmo, o feminino não é tão seqüencial. A mulher pode ter o desejo, mas perdê-lo no meio do caminho", explica a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do Projeto Sexualidade (ProSex) do Instituto de
Pesquisa do Hospital das Clínicas de São Paulo. "Apesar de ter adquirido consciência de sua sexualidade, após séculos de quase total submissão, a mulher ainda enfrenta obstáculos na realização sexual. Conhecer as causas desta situação é o primeiro passo para solucionar tal dificuldade", explica o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano, diretor do Instituto Isexp-SP. Portanto, importe-se com seu prazer. Diga a si mesma: "eu mereço ter orgasmos!" e treine para isso. Preparada?
AQUECIMENTO
Cerca de 30% das mulheres brasileiras não conseguem atingir o orgasmo, segundo pesquisa feita em 2003 pelo Prosex. Coincidência ou não, esta também é a porcentagem do número de entrevistadas que jamais se masturbou, de acordo com a mesma pesquisa. "A mulher que desconhece a masturbação demora mais para descobrir o prazer sexual", diz Carmita Abdo, coordenadora do estudo. A psiquiatra aconselha um exercício que pode ser praticado em qualquer lugar e hora: basta contrair e relaxar os músculos da vagina. "Este exercício ajuda a mulher a romper diversos bloqueios, obtendo um maior domínio dos músculos vaginais".
POR DENTRO DO PERCURSO
De acordo com o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano, o orgasmo tem quatro fases:
1-DESEJO
Nesta fase não há modificações físicas, mas psicológicas e emocionais. Fatores como beleza, atitude e personalidade são analisados e valorizados, determinando o grau de interesse pelo parceiro.
2-EXCITAÇÃO
Aqui ocorrem os primeiros sinais da estimulação sexual, como a lubrificação da vagina e alongamento do canal vaginal, ereção dos mamilos, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca. É nesta fase que o corpo da mulher se prepara para o ato sexual.
3-ORGASMO
As evidências fisiológicas do orgasmo são as contrações rítmicas da vagina e da musculatura do períneo- características comuns a todas as mulheres. O que varia de pessoa para pessoa é como o orgasmo é sentido: algumas o experimentam de forma suave, outras intensamente. Há, ainda, quem chore, as que têm crise de risos, quem grite, quem fique em silêncio...
4-RESOLUÇÃO
Depois do orgasmo, inicia-se um processo de redução da congestão vascular e a liberação das tensões musculares, até que o organismo volte ao estado de antes da estimulação.
TÉCNICAS PARA VENCER OS OBSTÁCULOS
Sua corrida em direção ao orgasmo está repleta de barreiras? Saiba como superá-las!
PROBLEMA Estimulação inadequada: a excitação depende de uma estimulação suave que, em geral, não se restringe somente à área genital.
SOLUÇÃO Guie as mãos do parceiro por seu corpo, fazendo-o perceber a delicadeza da sua pele e o quanto ela clama por carinhos. Faça nele o que gostaria de receber...
PROBLEMA Inibições e falta de comunicação: vergonha de experimentar coisas novas por receio do que o parceiro vá pensar pode dificultar muito o seu prazer. Entregue-se durante o sexo e concentre-se no que está sentindo. Uma boa comunicação é fundamental: só assim saberá o que agrada ou não ao outro.
SOLUÇÃO Solte-se! Acredite, ele ficará extremamente excitado e você provará outras sensações. Fale, diga quando está bom e como gostaria de ser tocada. Isso facilitará seu prazer e demonstrará ao gato que você está empenhada em transformar aquela transa num momento inesquecível.
PROBLEMA Tensões emocionais: vergonha da perna que esqueceu de depilar, medo que alguém os flagre, dúvidas se devia ter topado a transa, receio de "errar" etc..
SOLUÇÃO Espere estar pronta para encarar a transa. Se sua cabeça não estiver focada na relação, o melhor é deixar para depois.
PROBLEMA Ansiedade: você quer tanto chegar ao orgasmo que passa a relação toda antecipando o êxtase, concentrando-se em atingir o clímax.
SOLUÇÃO Pense nas carícias, nos beijos, nos movimentos, no calor do corpo dele, na respiração... O orgasmo não deve ser objetivo, mas conseqüência do sexo.
ALÉM DOS CITADOS ACIMA, OUTROS FATORES DIFICULTAM O ORGASMO:
Inexperiência e inabilidade
Desinteresse
Falta de tempo ou local adeqüado
Desconhecimento do próprio corpo
É PRECISO BOA FORMA!
A dificuldade em chegar ao orgasmo pode ter causas orgânicas, como diabetes, esclerose múltipla, lesões neurológicas e disfunções hormonais ou comportamentais, como alcoolismo, tabagismo e uso de alguns medicamentos. Nesses casos, aconselha-se consultar um ginecologista. Agora, se as causas forem emocionais, vale conversar com um sexólogo.
UM BOM ALONGAMENTO É FUNDAMENTAL
Certas posições facilitam o orgasmo. Com ele deitado de barriga para cima, experimente:
• Ficar sentada sobre o parceiro, de frente para ele. Esta posição permite um controle maior dos movimentos por parte da mulher.
• Sentar-se sobre ele, mas de costas para o moço, inclinada na direção dos pés dele. Esta composição proporciona uma boa estimulação do clitóris.
• Sentar-se sobre ele, de costas, mas inclinada para trás. Peça que ele a estimule com os dedos, além de penetrá-la.
• Ficar por cima com o corpo paralelo ao dele e pernas esticadas. Posicionados desta forma, o contato do pênis com o clitóris é mais intenso.
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