Curso de Aumento do Pênis - Parte 9

     Esse exercício é muito simples e foi projetado e incorporado ao programa de ampliação do pênis para se conseguir os efeitos positivos de pendurar pesos no pênis sem os perigos envolvidos neste método.

Como funciona

     O EXTENSOR DE COMPRIMENTO estica seu pênis através de uma técnica simples de puxar que pode durar de 5 a 20 minutos do começo ao fim. Quando aplicada, esta técnica estica o tecido central do pênis que é parecido com um tendão, forçando-o esticar naturalmente. Mesmo que esse exercício aumente o comprimento de seu pênis ele não fará nada em relação à espessura. Para se obter ótimos resultados no comprimento e na espessura, utilize o EXTENSOR DE COMPRIMENTO e o Método de Masturbação Arábico, o JELQ. Isso promoverá melhor circulação do sangue no pênis, e também desenvolverá mais rapidamente os aspectos de comprimento e espessura do seu pênis. Atenção! Quando esses exercícios são feitos juntos numa mesma sessão, em alguns meses um aumento de 5 cm ou mais não é incomum.

A eficiência de esticar

     Para alcançar resultados positivos com o estiramento do pênis, você tem que entender como seu pênis funciona. Seu pênis é formado por células que aumentam quando enchem-se de sangue. Essas células são chamadas de vasos sanguíneos, e estão localizados no tecido erétil, também conhecido como Corpora Cavernosa. Quando você estiver esticando seu pênis, todas as partes incluindo as áreas cheias de sangue, estarão esticando juntamente. Quando essas áreas estiverem esticadas até um certo comprimento, certamente seu pênis esticará mais, tanto no estado flácido quanto no ereto. É uma questão simples lógica! O que a maioria das pessoas não entendem é que o pênis provavelmente é a parte do corpo mais fácil de aumentar (comprimento e espessura). Pois a função do pênis é justamente aumentar! Sua ereção é do tamanho que é devido as células do pênis serem de um determinado tamanho. Com o exercício natural de esticar e encher os vasos sangüíneos, o aumento peniano é bem possível com um mínimo de esforço.
     Siga as instruções abaixo incorporando corretamente esse exercício ao seu programa.

     - Sentado, certifique-se de que seu pênis está num estado de completa flacidez e segure em volta da cabeça do pênis, com bastante força, sem causar dor.
     - Puxe o pênis diretamente para sua frente até sentir um bom estiramento no meio e na base de seu pênis. Mantenha-o esticado e conte até 10. Repita esta operação por 3 vezes.

     - Bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação sangüínea onde você estava apertando.
     - Depois, segure novamente o pênis e estique para a sua esquerda, até sentir um bom estiramento na parte direita e na base do pênis, conte até dez e repita a operação 3 vezes.
     - Novamente bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação.
     - Repita o movimento ao contrário. Para a direita, até sentir um bom estiramento na parte esquerda e na base do seu pênis, conte até 10 e repita por 3 vezes.

     Ao final dessa seqüência, você deverá sentir um bom alongamento, pronto para uma boa sessão de JELQ.
     Atenção! Os iniciantes deverão seguir este plano durante o primeiro mês antes de iniciar a sessão avançada do EXTENSOR DE COMPRIMENTO.

Sessão Avançada

     - Sentado, certifique-se de que seu pênis está num estado de completa flacidez e segure em volta da cabeça do pênis, com bastante força , sem causar dor.
     - Puxe o pênis diretamente para sua frente até sentir um bom estiramento no meio e na base de seu pênis. Mantenha esticado e conte até 30. Repetindo por 3 vezes.
     - Bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação sangüínea onde você estava apertando.
     - Segure novamente o pênis e estique para a sua esquerda, até sentir um bom estiramento na parte direita e na base do pênis. Conte até 30 e repita a operação por 3 vezes.
     - Novamente, bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar a circulação.
     - Repita o movimento, desta vez para a direita, até sentir um bom estiramento na parte esquerda e na base do pênis. Conte até 30 e repita a operação por 3 vezes.

Rotações

     - De pé, segure em volta da cabeça do pênis e puxe para fora até sentir um bom estiramento.
     - Uma vez estendido, comece a girar o pênis num movimento circular para a esquerda. Não torça! Você deverá sentir um estiramento em todas as áreas do pênis e na base. Faça 30 rotações, descanse um pouco e repita esta operação por 3 vezes.
     - Bata o pênis contra a perna 50 vezes.
     - Faça a mesma coisa em sentido contrário. Para a direita, gire por 30 rotações, descanse, e repita a operação por 3 vezes.

     Termine esta sessão de exercício massageando o pênis até uma ereção parcial. Em seguida, faça uma boa sessão de 30 minutos do Método de Masturbação Arábico, o JELQ, sem parar. Finalize aplicando uma Compressa Quente durante 10 minutos. Após essa sessão seu pênis parecerá bem inchado e "trabalhado". Dentro de alguns meses de intenso tratamento, suas ereções estarão duras como aço, e você perceberá um aumento de 3 ou mais cm. Abaixo estão algumas dicas para este exercício em particular.

Dica 1

     Por causa do aperto intensivo da cabeça do pênis durante os exercícios você pode ter, inicialmente, manchas vermelhas ou roxas na cabeça do pênis, e talvez, pequenos hematomas em veias salientes. Não se preocupe, pois isso é completamente normal e deverá sumir nas primeiras duas semanas de exercício. Para ajudar a evitar as manchas e hematomas, faça corretamente o aquecimento com Compressa Quente durante 10 minutos antes de iniciar a sessão com o EXTENSOR DE COMPRIMENTO. 

Dica 2

     Muitos homens usam um pouco de talco nas mãos durante o EXTENSOR DE COMPRIMENTO, para conseguir segurar melhor o pênis sem que este deslize muito de suas mãos. Se estiver tendo problemas em segurar firme durante um estiramento, um pouco de talco resolverá o problema.

Dica 3

     Muitos homens têm dificuldades em manter o pênis flácido enquanto executam o EXTENSOR DE COMPRIMENTO. É perfeitamente normal e pode ser resolvido facilmente. Quando você perceber que seu pênis está começando a ficar ereto, pare e espere alguns minutos até a ereção passar e continue com o exercício. Se estiver tendo muito problema em manter a flacidez durante o exercício, por favor, tente concentre-se no sangue saindo e entrando em seu pênis enquanto faz o exercício. A Visualização Mental é eficiente e indispensável.

O EXTENSOR DE COMPRIMENTO

     Esse é o famoso EXTENSOR DE COMPRIMENTO que muitos homens consideram seu exercício predileto. Antes de começar a executar o exercício leia atentamente toda INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO, siga as instruções contidas na introdução e obedeça rigorosamente o tempo estipulado para cada etapa do programa. O EXTENSOR DE COMPRIMENTO incorpora intensos estiramento e puxões que podem causar lesões em seu pênis, se feito sem atenção ou cuidado. Fique atento à forma como o pênis reage. Suspenda os exercícios caso sinta ou perceba qualquer rasgo na pele, hematomas ou outras manchas doloridas em seu pênis. Seja prudente! Os resultados virão com o tempo. 

Aquecendo

     Uma Compressa Quente antes de qualquer exercício é sempre importante para aquecer seu tecido, deixando-o bem flexível,  facilitando o estiramento. E ainda, previne ferimentos, pois o tecido estará mais estendido durante uma sessão intensa de exercícios. Após a COMPRESSA QUENTE ( 5 ou 10 minutos), segure exatamente abaixo da cabeça de seu pênis e puxe para frente levemente, segure por alguns segundos, depois puxe para a direita e segurando por alguns segundos. Posteriormente para a esquerda, para cima e para baixo, segurando em cada direção por alguns segundos. Faça isso seguidas vezes durante 5 minutos. Quando o aquecimento estiver completo, bata o pênis contra a perna 50 vezes para reativar o fluxo sanguíneo e descanse alguns minutos antes de engajar-se no EXTENSOR DE COMPRIMENTO.

Aplicando o Extensor de Comprimento

     - Lembre-se! Este exercício é bastante intenso, então, certifique-se de que está bem aquecido antes de começar. Seu pênis deve estar completamente seco e totalmente flácido para assegurar uma boa pegada e estiramento.
     - Com sua mão mais forte, segure na base da cabeça do pênis com firmeza. Com a outra mão, segure o pênis e aperte para garantir uma melhor segurada. Assim que as duas mãos estiverem bem seguras ao pênis, puxe diretamente para sua frente até sentir um bom puxado no pênis. Segure e conte até 30, depois solte e bata o pênis contra a perna para fazer recomeçar o fluxo de sangue. Faça mais 3 séries, totalizando 4 séries.
     - Depois de completar as 4 séries, massageie o pênis para reativar o fluxo sangüíneo.
     - Alcance uma ereção parcial, depois relaxe e espere passar.
     - Descanse 1 minuto e prossiga com o exercício.
     - Após esse pequeno descanso para a retomada do fluxo sanguíneo, recomece conforme o descrito acima, segurando o pênis exatamente abaixo da cabeça. Dessa vez, puxe diretamente para baixo até sentir em bom puxado na base e em todo corpo do pênis. Segure e conte até 30.
     - Descanse um pouco batendo o pênis contra a perna 50 vezes para permitir a retomada do fluxo sangüíneo. Repita esse processo mais 3 vezes num total de 4.
     - Após completar a série de 4, massageie o pênis para reativar a circulação do sangue. Tenha uma ereção parcial, e espere passar.
     - Descanse 1 minuto, e continue.
Repita o procedimento acima só que desta vez para a esquerda. Segure e conte até 30 para cada esticada e faça um total de 4 séries.
     - Após terminar as 4 séries, massageie suavemente o pênis para fazer voltar o fluxo de sangue. Tenha uma ereção parcial, e espere passar.
     - Descanse um minuto, e repita exatamente o mesmo procedimento só que para a direita.
     - Faça uma COMPRESSA QUENTE por 10 minutos.
     - Depois da compressa, você poderá repetir os 4 procedimentos (cima, baixo, esquerda e direita) se puder ou tiver vontade.
     - Atenção! Os apertos fortes na cabeça e no corpo do pênis podem causar manchas vermelhas ou roxas. Que desaparecerão com o tempo, após a formação de um novo tecido mais resistente.
     - Ao terminar o EXTENSOR DE COMPRIMENTO, é aconselhável uma sessão de 15 ou 20 minutos de JELQS para promover a circulação para todas as partes do pênis, especialmente para a cabeça onde você esteve apertando. Isso ajudará no desenvolvimento programa.
     - Lembre-se que dedicação é fundamental para aumentar o tamanho e habilidade do pênis. Se você não fizer os exercícios, logicamente, seu pênis não irá crescer. 

Dica 1

     Se suas mãos começarem a escorregar excessivamente enquanto estiver esticando o pênis, aplique um pouco de talco para garantir uma segurada mais forte. Lave mãos e o pênis antes de fazer o JELQ.

Dica 2