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ABC DO SEXO A MIL


Um guia para tirar o máximo de resultados da malhação que você mais gosta de fazer

 

A primeira coisa que se ensina na escola, além de que cola não é comida, é o alfabeto. Por que razão? É que se começa devagar, explorando as letras para, a partir daí, ir dominando a língua portuguesa. A mesma coisa acontece em relação ao sexo: conhecendo o básico, você pode se aventurar em situações mais complexas, garantindoà sua parceira um orgasmo daqueles, com muuuuitas letras. Aqui vão 26 boas razões (pode parecer estranho, mas em ordem alfabética) para que você aprenda direitinho o ABC do S-E-X-O.

AFRODISÍACO
A casca do abacate pode não ser muito erótica, mas a carne dentro dele é, e bastante. Não, você não vai transar com a fruta, apesar de
ela ser bem carnuda. "É que o abacate é rico em vitamina E, magnésio, potássio e zinco, combinação que não só turbina a libido, mas também aumenta a força sexual", diz Barnet Meltzer, autor do livro Food Swings. Lembre-se disso em sua próxima ida ao supermercado.

BRINQUEDOS
Segundo o Novo Relatório Hite da Sexualidade Feminina Atualizado, da sexóloga americana Shere Hite, 48% das mulheres "se divertem" com brinquedinhos eróticos semanalmente. Mas não se preocupe. Eles não precisam ser seus inimigos, e sim aliados. "Com o brinquedo, a mulher conhece melhor o caminho para o orgasmo. Isso vai ser ótimo para ela e também reverte em benefícios para o parceiro", explica Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas, em São Paulo. Converse com sua parceira sobre as descobertas dela com "o outro companheiro", como ela usa, onde gosta de ser tocada. "Alguns homens podem não achar fácil fazer isso, mas quem conseguir vai sair ganhando."

CONFIANÇA
Para as mulheres, só tem um tipo de homem mais patético do que aquele que pensa que pode levar qualquer uma para a cama: é o que pensa o contrário. Duas das piores reputações que você pode ter são as de inseguro e carente. Para elas, con> ança é uma das qualidades mais atraentes no homem. "Mantenha a postura ereta e olhe bem nos olhos dela", afirma o americano William Fitzgerald, terapeuta sexual e especialista em relacionamentos. "E, acima de tudo, sorria. Um bom sorriso abre portas." E quem sabe algo mais.

DOR DE CABEÇA
Não aceite mais a dor de cabeça dela como desculpa para não transar, porque pesquisas recentes mostram que o melhor remédio é justamente uma boa sessão de sexo. Segundo a sexóloga e pesquisadora americana Beverly Whipple, da Faculdade de Enfermagem da Universidade Rutgers (EUA), o estímulo do ponto G parece ter o mesmo efeito dos remédios. "Isso faz com que elas sintam a dor com muito menos intensidade", diz Beverly.
As melhores formas de reacender o ponto G são manualmente, com a mulher em cima, de costas ou de quatro. Não se preocupe em encontrar a localização exata. Elas adoram o estímulo de qualquer parte frontal da vagina.

ESTÉREO
Você ensaiou por muito tempo, hesitou algumas vezes e afinal tomou coragem para dizer a ela aquelas três palavras mágicas (e comprometedoras): "Eu te amo". Depois de tanto esforço, a última coisa que você quer que sua garota faça – além de rir da sua cara – é que esqueça o que você falou. Certo? Mas, se você sussurrou essa frase no ouvido direito dela, pode ser que ela se esqueça, sim! Pesquisadores da Universidade Estadual do Texas, em Houston (EUA), descobriram que as pessoas em geral costumam se lembrar de palavras ligadas a afeto, como "amor" e "Porsche", se as escutam pelo ouvido esquerdo.

FARO
Uma dica simples para aumentar o tesão da sua parceira. Pegue sua água de colônia e jogue algumas gotas no travesseiro dela. Estudo recente realizado na Universidade de Indiana (EUA) constatou que mulheres que sentem o cheiro de perfume masculino enquanto estão tendo fantasias sexuais se excitam mais do que as que são expostas a um odor neutro.

GOSTOSÃO
As mulheres estão entre os seres mais competitivos da face da Terra. Então, nada faz de você mais gostosão do que, perante outras mulheres, uma delas falar bem de você. Então, da próxima vez que você for a um bar, leve uma amiga junto. Conte algumas boas piadas (boas, por favor) para ela e as mulheres ao redor começarem a se morder de inveja, por você ser um cara tão bacana e divertido. A ciência confirma: um estudo da Universidade
de Louisville (EUA) descobriu que os homens se tornam de 50% a 100% mais desejáveis para as mulheres quando outras dizem gostar dele. Não esqueça de recompensar sua amiga.

HAPPY HOUR
Que estranha força conduz os homens aos bares toda sexta-feira, por volta das 18h30? Talvez seja porque, lá no fundo, você sabe que a essa hora está carregando 27% a mais de esperma no seu coldre, em comparação com o resto do dia. Segundo estudo da Universidade de Modena, na Itália, o fim do dia é a melhor hora para atirarmos nossas balas. Portanto, escolha bem seu alvo, pistoleiro!

INVESTIMENTOS
É como dinheiro – nos Estados Unidos, estima-se que 15% dos adultos americanos dão conta de 50% do sexo que se pratica naquele país. A lei do mais forte não se aplica apenas na selva: no capitalismo e na balada, é a mesma coisa. E é isso mesmo, afinal vivemos numa sociedade de livre mercado, seja ele qual for. Então, lute pela sua fatia do bolo. Estabeleça uma meta: falar com uma mulher diferente todos os dias. (Ou melhor, estabeleça uma regra!). Quanto mais você tentar, mais chance de sucesso você vai ter. Quanto mais jogar sua rede, maiores as possibilidades de pesca bem-sucedida. Mesmo que seu rendimento seja baixo no princípio, não desista. Se você for um cara esperto, ainda vai melhorar com a experiência e aprender como tirar o "talvez" de um "não" e o "sim" de um "talvez".

JACK, O ESTRIPADOR
"Não fale com estranhos na rua." Lembra desse conselho de sua mãe? Pois pode parecer engraçado, mas as mulheres permanecem fiéis a essa regra aplicada às crianças mesmo depois de crescidas. É que elas sempre escutam histórias de desconhecidos aparentemente bacanas que na hora H se revelam malvados predadores sexuais. E elas precisam se proteger! Portanto, quando você estiver a fim de uma mulher, encontre um conhecido em comum que possa apresentá-los, de preferência uma mulher. Pode ser até a sua avó! Pessoas como ela não apresentam estripadores às mocinhas.

KINSEY EXPLICA
Há mais de 50 anos, um cara chamado Alfred Kinsey publicou um estudo nos Estados Unidos revelando os bastidores da vida sexual americana. O resultado mostrou que, apesar de todo puritanismo daquele país, a maioria das pessoas praticava sem pudores as sacanagens mais proibidas na vida pública. Na época, uma delas era o sexo antes do casamento... Se já era assim 50 anos atrás, por que você haveria de reprimir suas fantasias em pleno século 21? Lembre-se: debaixo dos lençóis, deixe sua imaginação fluir.

LAVA-RÁPIDO
Além de um pouco mais de higiene, seu asseio pessoal pode significar mais sexo para você – as mulheres prestam bastante atenção nisso na hora de escolher um parceiro. Péssima notícia para os porcalhões e suas casas imundas. Caso você se enquadre nessa categoria, invista na limpeza de seu lar (e de suas "partes"). Principalmente se pretende um dia levar uma mulher para conhecer seu canto, o da cama.

MAMILOS E ARREDORES
Mulheres querem homens que saibam usar as mãos. Mas com uma boa pegada! Acontece que os mamilos e as aréolas (círculos em volta deles) não são assim tão sensíveis quanto você pensa. Na verdade, eles são duas a três vezes menos sensíveis que o dedo indicador da sua parceira, segundo
pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston (EUA). Por isso sugerimos uma pegada mais firme que de costume. O que parece ser forte para a ponta de seus dedos pode nem estar sendo registrado pelos sensores dos mamilos. Mas aumente a força aos poucos, para não
machucá-la – nem levar um beliscão de volta.

NICOTINA
Se o cheiro de fumaça impregnado nas roupas, os dedos amarelados e os pedaços de pulmão que você tosse de vez em quando ainda não o convenceram a parar de fumar, que tal a perspectiva de ficar broxa? Estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa da Nova Inglaterra, em Massachusetts (EUA), mostrou que cerca de 30% dos fumantes acabam sofrendo de impotência. Mas nem tudo está perdido: se você parar agora, o risco de broxar cai aos níveis de antes de você começar a fumar.

PAPAI-E-MAMÃE PROFISSIONAL
Não é porque ele é clássico que você deve fazer sem tempero. E fazê-lo bem feito vai mostrar que mesmo com poucas ferramentas você pode fazer bonito. Para isso, Fitzgerald sugere colocar um travesseiro para apoiar na base das costas dela durante a posição papaie- mamãe. Isso permite que seu osso púbico estimule mais intensamente o clitóris dela.

O MELHOR REMÉDIO
Além de fazer de você um cara muito mais feliz, a prática sexual regular também representa muito mais saúde para seu coração. Pesquisadores da Universidade de Bristol, na Inglaterra, descobriram que os homens podem diminuir o risco de morte por doença cardiovascular pela metade se fizerem sexo de três a quatro vezes por semana. "Sexo é um exercício tão bom quanto caminhar para reduzir o risco de acidente vascular cerebral", afirma um porta-voz da universidade. Quer terapia melhor para evitar uma ponte de safena? Só não vá usá-la como desculpa para não freqüentar uma academia. Você queima apenas 27 calorias durante uma sessão de sexo de 15 minutos, que pode deixá-lo feliz, mas... gordo.

QUARENTONAS
Está cansado de paquerar as amigas de academia da sua irmã? Experimente seduzir as parceiras de pilates da sua mãe. Antes de começar a rir, lembre-se: mulheres mais velhas não só estão mais próximas de seu auge sexual como também costumam usar muito bem sua experiência. Além disso, vão continuar a se interessar por você, mesmo quando ficar mais velho. E não é por falta de óculos: uma pesquisa com mulheres de meia-idade nos Estados Unidos constatou que o número de mulheres que acham os seus parceiros fisicamente atraentes aumenta com a idade. Você não se imagina namorando uma coroa? Então pense nas atrizes que já passaram dos 40, como Vera Fischer, Angela Vieira, Sharon Stone....

RAPIDINHAS
Mulheres às vezes gostam de rapidinhas tanto quanto os homens. Mas como perceber que sua mulher está a fim de uma curta e grossa? Não há nenhuma receita infalível, mesmo com uma amante de longa data. Portanto, o jeito é deixá-la conduzir a transa. "Dificilmente ela vai dizer 'me agarre e me coma agora'", diz Fitzgerald, "mas, se você for firme e ela corresponder ao seu ritmo, essa é a deixa." Dê a corda e espere o sinal verde.

SUPLEMENTAÇÃO
Esqueça as velas e o champanhe. Para deixá-la realmente a fim de sexo, sirva à sua garota um belo filé mignon. As fontes de proteína animal são excelentes fontes de flarginina, aminoácido que ajuda a aumentar o fluxo de sangue no corpo e age como um impulso para a excitação sexual. "É o único nutriente que comprovadamente aumenta a satisfação sexual nas mulheres", diz Mary Lake Polan, chefe da cadeira de ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Medicina da Universidade Stanford (EUA). No seu caso, ele colabora com a ereção. Quer alimento mais valioso?

TÉDIO
Não há nada que as mulheres odeiem mais do que um homem que sempre transa do mesmo jeito. Cientistas da Universidade Emory e da Faculdade Baylor (EUA) acham que os sensores de prazer da mente reagem mais fortemente quando ele vem de forma inesperada. Fuja da rotina com brincadeiras, posições novas e qualquer coisa que possa surpreendê-la. Sugerimos uma tática para apimentar sua cama num dia desses: cubra os olhos dela com uma venda e vá tocando e saboreando diferentes áreas do corpo dela. Diga que ela está proibida de espiar! Melhor para ela.

UAU, MAIS UM!
Você finalmente descobriu o ponto G dela e acha que encontrou o Santo Graal. Calma, você ainda tem o que descobrir. Há uma outra zona erógena feminina que apreciará muito sua atenção e nem está tão escondida. O ponto U fica na abertura da uretra, exatamente em frente à abertura da vagina. "Em volta da uretra há inúmeros terminais nervosos", diz Fitzgerald. "Muitas mulheres gostam de uma estimulação suave feita com os dedos e com a língua em torno dessa área." Se você por acaso se perder no caminho, peça que ela mesma conte o que fazer e aonde ir.

VEJA BEM, MEU BEM
Você acha que sua parceira não tem vontade de assistir a filmes pornô? Pois está na hora de rever essa opinião. Pesquisadores australianos descobriram que, quando homens e mulheres vêem às mesmas cenas de filmes adutos, as mulheres têm um aumento de adrenalina maior do que os homens. A questão é fazê-la aceitar a programação. Depois, você precisa ir com calma até ela se envolver com as cenas da telinha. Procure um filme que ela vá gostar mais (você conhece o gosto dela). Geralmente elas preferem um pouco mais de enredo do que a média dos pornôs oferece.

WWW
A internet é uma ferramenta que pode ajudá-lo bastante em relação ao sexo. De verdade, e não apenas como fonte infinita de pornografia gratuita. Hoje em dia existem vários sites de relacionamento eficientes para você arrumar tanto um sexo casual como um relacionamento sério. Para se preparar
melhor para vencer a concorrência (e ela é grande nessa área), sugerimos que você leia a matéria Encontre Sua Garota Online, que publicamos na edição 5.

X
Não existe a letra X nas palavras namoro, amor e casamento. Mas ela está lá, bem no meio da palavra sexo. Além do mais, você tem apenas um cromossomo X, enquanto as mulheres têm dois deles. Dois bons motivos para você gostar dessa letra. Talvez não seja por acaso que a seção da locadora proibida para menores chame-se XXX.

YASMIM
Se sua mulher usa um anticoncepcional, ela já deve conhecer esse nome, porque é a marca da pílula mais vendida no Brasil. Mas, se ela usa outro método contraceptivo, talvez valha a pena conversar sobre o assunto na próxima visita dela ao ginecologista. Todo anticoncepcional reduz sensivelmente os efeitos da TPM, e essa pílula possui um ingrediente que aumenta ainda mais esse efeito colateral milagroso. "A progesterona da Yasmim tem um efeito diurético que diminui os inchaços no corpo da mulher", diz Ceci Mendes Carvalho, médica da Clínica Ginecológica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. "E os inchaços são uma das principais causas de irritação na TPM." Sacou? Você vai ficar automaticamente mais simpático quando ela estiver naqueles dias.

ZZZZZZ
Atenção: se você ronca, pode ser que seu amigo lá embaixo não esteja funcionando bem. De acordo com o médico iraniano Mansoor Madani, especialista em apnéia do sono, cerca de metade dos homens que roncam também tem problemas de ereção. Quando roncamos, tecidos da garganta
vibram e podem bloquear sua traquéia. "Isso pode impedir o - uxo sangüíneo para outras áreas, inclusive as mais vitais", diz dr. Madani. A boa notícia é que o ronco pode ser curado com uma cirurgia que dura 15 minutos e reduz o problema em 70% dos casos. Em seguida, pense em algo para parar de babar a noite…


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Dez bons motivos a favor da masturbação


Apesar de tudo o que lhe contaram quando você era pequena e de todos os tabus que o ato possa produzir, masturbar-se é um ato natural e faz parte de uma vida sexual normal e saudável. Sozinha, ou com seu parceiro, masturbar-se ajudará você a conhecer melhor seu próprio corpo e suas preferências.

Se você precisa de mais razões para quebrar os tabus e desfrutar esses prazeres, nós lhe damos não uma, mas dez delas:

1 - A masturbação permite explorar o próprio corpo e descobrir as sensações, gestos e carícias que mais nos excitam. Você passa a conhecer melhor suas necessidades sexuais e a melhor maneira de satisfazê-las, desfrutando com seu parceiro.

2 - A prática da masturbação tem um efeito relaxante tanto físico como emocional. O prazer libera as tensões surgidas a partir dos impulsos sexuais e ajuda a dormir, sem necessidade do uso de soníferos.

3 - Conhecer a si própria permite ter uma atitude mais lúcida e crítica a respeito do sexo. Você pode ter orgasmos mesmo que não tenha um parceiro, mas vai aprender a distinguir o sexo do amor.

4 - Se você não tem um parceiro fixo, pode sentir necessidade de deitar-se com qualquer pessoa para suprir suas necessidades sexuais. Ou descarregar a tensão comendo barras de chocolate. Ou ainda, masturbar-se. O ato vai ajudar-lhe a descarregar a tensão sexual riscos de saúde - ou para a sua silhueta.

5 - Durante a masturbação, você pode se concentrar em seu próprio prazer, sem ter que se preocupar com o prazer de seu parceiro.

6 - Se você sofre de alguma disfunção sexual, como a anorgasmia (dificuldade em chegar ao orgasmo), a masturbação pode ajudar a solucioná-la. Para os homens, masturbar-se antes das relações sexuais pode evitar a ejaculação precoce.

7 - Masturbar-se com freqüência vai ajudar-lhe a obter mais orgasmos e com mais facilidade. Além disso, você também vai aprender a retardá-los quando estiver com seu parceiro.

8 - O orgasmo aumenta a circulação sangüínea, combate o estresse e aumenta a luminosidade da pela. Praticar a masturbação, portanto, faz bem para a saúde e para a aparência. Também ajuda a fortalecer os músculos da pélvis.

9 - É cientificamente provado que quem pratica a masturbação tem uma vida sexual mais plena, mais sadia e mais ativa por mais tempo.

10 - Não há nada errado em dar um prazer a si mesma!

Terra Espanha


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Elas jogam as cartas na mesa


A mulher comum deseja sexo diariamente, não descarta transar com uma pessoa que acabou de conhecer e quer ser mais selvagem na cama. Saiba como fazer tudo isso acontecer

 

Todo mundo quer sexo, mas ninguém abre o jogo. E quando abre não revela tudo. Mergulhe na psique sexual de milhares de pessoas, como nós fizemos, e essa ironia aparece. A falta de comunicação é a principal fonte de desentendimentos na cama. Por isso, trouxemos ambos os lados para uma reunião sexual. Com a ajuda da revista Nova, também publicada pela Editora Abril, entrevistamos 2 014 mulheres, que nos contaram tudo. Os resultados da enquete que colocamos no site foram surpreendentes, excitantes e muito significativos. Não existe uma outra pesquisa tão recente e tão ampla realizada no Brasil sobre os desejos das mulheres. Vale a pena ler com atenção. Mas os resultados da nossa pesquisa são mais que uma coletânea de segredos picantes. Eles são um manual para dar a ela o que ela quer e, ao mesmo tempo, satisfazer os nossos caprichos mais íntimos. No final, todo mundo sai ganhando. Que comece o diálogo...

EXCITE-A INSTANTANEAMENTE

O desejo sexual da mulher está diretamente associado ao clima que ela está vivendo. Ou seja, se ela está no auge da paixão ou sendo muito bem tratada, a vontade de fazer sexo vai às alturas. "Mas ela precisa dos estímulos externos para querer transar com tanta freqüência", afirma a educadora sexual Maria Helena Vilela, diretora do Instituto Kaplan de Sexualidade, de São Paulo, e consultora da Men's Health. Então, seduza sua parceira para que ela saia da concha sexual. Dê um beijo profundo, de tirar o fôlego - e pare. Ou chegue perto, encoste com firmeza na sua coxa e em seguida se distancie. É fundamental despertar a vontade antes de qualquer coisa. "Não adianta achar que você vai chegar em casa e ela vai querer fazer sexo depois de um dia tenso", explica Maria Helena. "A motivação para as mulheres é diferente. Não basta ver o homem nu." Preste atenção: ela precisa que você a valorize, brinque e invista na transa.

ALIMENTE O FOGO DE CASA

Libere o chef de cozinha que existe em você e logo verá os benefícios no humor das mulheres. Cozinhar para alguém é uma maneira de dizer "Você merece meu tempo e dedicação", e isso é um estímulo imbatível. Nosso conselho: veja nosso guia de equipamento de cozinha e prepare um aperitivo simples, e não uma refeição com cinco pratos. Aspargos com presunto cru de Parma é uma boa pedida. Refogue os aspargos no azeite por três minutos, embrulhe no presunto, salpique queijo de cabra e pinholes - essa receita é cheia de zinco, mineral essencial ara manter a ereção. Sirva depois uma sobremesa com chocolate e você vai ficar carregado de feniletilamina, neurotransmissor que ativa a parte do cérebro ligada ao prazer.

 

VÁ PARA A PISTA DE DANÇA

Cozinhar não resolveu? Leve a garota para dançar. Quase 30% das mulheres que responderam nossa enquete afirmaram que esse programa aumenta muito a vontade de fazer sexo. A sugestão de Nicole Beland, a "vizinha" da Men's Health americana, é ir a um lugar esquisito: um clube de dança para a terceira idade; um bar com noite country; uma casa noturna que só toca sucessos dos anos 70 ou músicas da década de 80. "Vocês vão se atrapalhar, rir de todo mundo e se divertir com certeza." A sensualidade também vai estar à 5 or da pele. Agora, se ela dança para valer, não pague o mico sozinho. É melhor levá-la a um restaurante legal. Esse é o terceiro programa que as mulheres mais gostam de fazer antes de transar, de acordo com nossa pesquisa.

SIGA OS SINAIS

As preliminares podem ser uma missão de descoberta (e uma forma de ganhar o que você procura), mas não apenas o mal necessário. "Ao reconhecer que as mulheres funcionam de maneira diferente em relação a estímulos, os homens conseguem tudo", afirma Jussânia Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Sexualidade Humana e autora do livro Relacionamento, Sexo e Ejaculação (Iglu Editora). Portanto, não lide com o corpo dela como você lida com o seu, aconselha. "Elas não são tão diretas, tão objetivas e não se excitam tão rapidamente", diz. Se você der atenção às necessidades da parceira - com toques certeiros - você sairá ganhando. Afinal, a mulher excitada está muito mais disponível para variar posições, experimentar e realizar fantasias. Uma boa tática é não encostar nos genitais durante esse aquecimento. Toque outras partes do corpo, usando dedos, uma pena, um lenço de seda ou qualquer outra coisa que a excite e peça que ela diga como se sente. Observe também as dicas não-verbais - sussurros, movimentos, respirações. Trabalhe nos pontos eróticos corretamente e ela vai implorar pela atração principal, na qual você novamente vai observar os mesmos sinais. Quanto melhor você interpretá-la, mais feliz será seu final.

 

ACABE A NOITE NA SUA CASA

Verdade seja dita: nenhuma mulher vai estranhar o convite para subir ao seu apartamento após o primeiro encontro. Elas até esperam por isso. Mas poucas aceitarão. Então, antes de avançar o sinal, teste seu poder de fogo.

1. ENCOSTE NA COXA. Enquanto você paquera, fique a 15 centímetros de distância. Se ela mostrar interesse, chegue mais perto. Eventualmente, você quer que sua coxa toque a dela - esteja você em pé ou sentado. Se ela estiver no papo, passe para o próximo item. Caso contrário, afaste-se.

2. FAÇA A PRIMEIRA TENTATIVA. Uma boa sessão de preliminares é quase uma obrigação antes de avançar o sinal. "Mesmo que vocês só fiquem nos beijos, já dá para perceber o interesse dela pela pressão que exerce no eu corpo e pela forma de olhar para você", explica Jussânia Oliveira. Portanto, preste atenção: você procura o beijo que grita "Quero você inteiro e agora", e não aquele que diz docemente "Não sou uma menina ousada".

3. SOLTE A PERGUNTA. Você pode fazer o tipo engraçado ("Que tal irmos para minha casa tomar milk-shake e jogar Imagem e Ação?"); indeciso e humilde ("Nem sei como perguntar isso, mas adoraria ' car a sós com você"); ou direto e doce ("Por favor, Deus, me diga que podemos ir embora juntos"). A verdade é que, se ela estiver realmente com vontade, provavelmente qualquer um dos três jeitos vai funcionar.

 

ENCONTRE O SEU RITMO

Você não precisa dividir isso com ninguém (pode pegar mal). Mas nossas entrevistadas revelam que para elas tamanho não é documento. Quase 90% preferem boas técnicas de uso do pênis a comprimento e circunferência. Por isso, tire o máximo proveito do que você tem, pressionando com firmeza num ritmo de lento para médio. Nunca coloque força como nos filmes pornô. A mulher fica ressecada, dolorida e entediada, dizem os especialistas. Para variar o estímulo, faça movimentos pélvicos de um lado para o outro ou de cima para baixo, pressionando o clitóris quando estiver totalmente dentro dela.

 

GANHE PONTOS ANTES DO CAFÉ DA MANHÃ

O trabalho intenso e único raramente funciona. Veja como aquecê-la antes de o pão assar.

1. ACORDE MAIS CEDO. Ao contrário dos homens, uma mulher não vai querer transar se estiver com pressa, atrasada para uma reunião ou com as crianças esperando na cozinha. O clitóris não responde ao mais habilidoso dos toques se ela estiver preocupada com o horário de trabalho. Além disso, ela precisa de uns 20 minutos para chegar ao orgasmo. Mas não desista do sexo pela manhã. Esse horário é o segundo mais preferido das mulheres que responderam à nossa pesquisa. Então, se programe. Coloque o despertador para tocar mais cedo ou tome a iniciativa no ' m de semana, quando ela está tranqüila, receptiva e descansada.

2. SUSSURRE, NÃO CUTUQUE. As mulheres ainda são muito preocupadas com o visual e precisam de estímulo intenso para se soltar e esquecer remelas e hálitos. Seu papel é deixá-la segura e confiante. Portanto, chegue perto e diga: "Você é linda quando acorda" ou "Adoro acordar com você". "Ela precisa acreditar que é a responsável por sua excitação", conta Jussânia Oliveira.

3. SIRVA SUCO DE LARANJA. "Os cítricos ativam a excitação sexual", a' rma Alan Hirsch, diretor da Fundação para Tratamento e Pesquisa do Olfato e Paladar, em Chicago (EUA). E mais: a vitamina C estimula a adrenalina, o que aumenta o vigor, e o suco disfarça o mau hálito.

 

LIBERE O LADO SELVAGEM DA MULHER

Experiência sexual é algo conquistado, e não herdado. A não ser que esteja saindo com uma dominadora, é preciso tempo, tato e confiança: 45% das mulheres entrevistadas afirmaram estar dispostas a tentar novas experiências em relações mais duradouras. Como acelerar o processo? "Faça sua parceira acreditar que não será julgada", aconselha Maria Helena Vilela. "Só assim ela vai ficar à vontade para ousar no sexo." Damos duassugestões de como ativar os desejos femininos.

1. PLANTE A SEMENTE. Introduza a idéia indiretamente com a palavra escrita. Alimente a imaginação dela de forma suave, escolhendo uma cena sexy da literatura - o elegante romance O Jardim do Éden, de Ernest Hemingway (Ed. Nova Fronteira), ou algo mais moderno, como A Esposa do Viajante no Tempo de Audrey Niffenegger (Ed. Objetiva). Ou mencione algo sexy que tenha visto em uma revista (como esta aqui). Dessa forma você pode perguntar à sua garota "Já pensou em fazer isso?" sem dizer claramente "Quero isso".

2. TOME A INICIATIVA. Elas precisam sentir que você passou a vida esperando por esse momento. E já que esperou tanto, o melhor a fazer é mostrar proatividade e ousadia. Mais de 60% das mulheres têm verdadeiro pânico do homem que não faz nada na cama. Em outras palavras, elas querem ver você suar a camisa.

 

MAIS TEMPO EM CAMPO

Você quer agradá-la, certo? Para isso, mantenha a bola picando por muito tempo. As mulheres querem uma ereção duradoura. Pensar no jogo de futebol ou no chope com os amigos vai acabar com seu momento. Então, quando você perceber que o ponto sem volta está se aproximando - tecnicamente chamado de "inevitabilidade ejaculatória" - experimente estimulá-la de uma maneira diferente, com brincadeiras variadas, e deixe a posição preferida por último, sugere Jussânia Oliveira. "Só penetre quando ela estiver num alto nível de excitação", aconselha Maria Helena Vilela. Outra dica é parar e fazer um pouco de sexo oral. Se você tiver sorte, ela não vai nem perceber que você está tentando segurar sua ejaculação.

 

MELHORE O BEIJO EMBAIXO

Morder e colocar muita força são os dois piores erros que os homens podem cometer durante o sexo oral, revelou nossa pesquisa. "Muitos não têm intimidade com a vulva e investem na região sem delicadeza", afirma a especialista. Ela recomenda começar lentamente e intensificar as carícias aos poucos, acompanhando os movimentos da mulher. Não é preciso empurrar ou espancar. Apenas use a língua com firmeza e tranqüilidade e observe as reações da parceira. Outro truque: o clitóris é tão sensível quanto a glande do pênis. Por isso, use a mesma percepção de dor e lembre-se de que o excesso de força deixa de ser prazeroso e se torna desconfortável.

 

OBSERVE E APRENDA

Peça à sua parceira para vê-la se masturbar. É íntimo, prazeroso e uma verdadeira escola - para os dois. Verificamos em nossa pesquisa que muitas mulheres, 25%, só atingem o orgasmo se estimulando. Mas como elas ainda ficam constrangidas de se expor dessa forma na frente do homem, diminua a ansiedade pedindo a ela que guie suas mãos.

 

REALIZE AS FANTASIAS

Essa brincadeira não se resume a enfiar sua garota num uniforme de enfermeira nem a assumir um papel sadomasoquista. Filmar a transa, fazer sexo em locais públicos e usar brinquedinhos sexuais são as fantasias preferidas das mulheres - e perfeitamente realizáveis. E sabe o que você precisa fazer para colocar tudo isso em prática? Mostrar consideração e respeito por ela. Então o que você está esperando? Há sempre uma donzela querendo ser respeitada. Vá nessa.


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Zonas erógenas: áreas íntimas


As chamadas "áreas íntimas" do homem e da mulher são, para muitos, a única zona erógena a ser estimulada. Se você quer, no entanto, fazer do ato sexual uma relação prazerosa e intensa, estas áreas devem ser as últimas a ser estimuladas - e com bastante atenção.

Confira o que acontece com cada uma delas:

  • Ânus
    Para homens e mulheres, é uma região muito sensível. Estimule com as mãos, a boca ou o pênis.
  • Períneo
    A região, entre o órgão sexual e o ânus, é bastante sensível à estimulação manual.
  • Clitóris
    É onde fica o maior número de terminações nervosas na mulher. A estimulação dessa área produz sensações sexuais muito fortes. As carícias no clitóris devem ser feitas suavemente.
  • Vagina
    Os pequenos lábios são mais sensíveis que os grandes lábios. A entrada da vagina reage a todo tipo de carícias.
  • Testículos
    São muito sensíveis tanto ao prazer quanto à dor e devem ser estimulados com suavidade.
  • Pênis
    É a região mais sensível do corpo masculino. O ponto extremo da glande é o área de maior prazer. Estimule também o anel na base do pênis.
  • Terra Espanha/Redação Terra


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    Zonas erógenas: barriga e pernas


    A barriga, as pernas e as nádegas muitas vezes são deixadas de lado, na pressa em ir "direto ao assunto". Mas elas podem dar muito prazer, quando bem usadas. Muitos homens têm, por exemplo, bastante preconceito contra carícias no seu próprio quadril. A área, porém, é muito intensa em zonas erógenas, quando bem estimulada.

    Confira dicas:

  • Barriga
    Responde bem a toques e beijos suaves. A área ao redor do umbigo é especialmente sensível nas mulheres.
  • Coxas
    A parte interior das coxas é muito sensível a carícias e beijos. Experimente fazer carinhos com movimentos circulares.
  • Nádegas
    Estimule com pequenas palmadas ou fricções. As muitas terminações nervosas facilitam o prazer pelo toque nessa área do corpo.
  • Redação Terra/Terra Espanha


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    Zonas erógenas: peito, costas e braços


  • Peito
    Os homens normalmente gostam de acariciar os seios das mulheres, mas nem todas gostam das carícias. Durante os ciclos menstruais, esse carinho pode ser doloroso.

    Quando as carícias são bem recebidas, o tamanho dos seios aumenta, voltando ao normal pouco depois do orgasmo. Nos homens, o peito nem sempre é uma fonte de prazer. Experimente acariciá-los, dar pequenas mordidas e veja o que ele sente.

  • Dedos
    Por causa do grande número de terminações nervosas, os dedos são muito sensíveis e podem ser usados para sentir o corpo do parceiro.
  • Cotovelo
    Não são áreas muito erógenas. A estimulação do cotovelo deve ser feita em combinação com outras áreas do corpo.
  • Costas
    Estimule os dois lados da coluna, com as mãos ou a língua, sempre para cima ou para baixo.
  • Redação Terra/Terra Espanha


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    Zonas erógenas: rosto e pescoço


    As zonas erógenas são semelhantes para homens e mulheres, mas nem sempre funcionam da mesma forma. Confira abaixo os locais no rosto e pescoço que, quando tocados, podem gerar reações para lá de prazerosas.
  • Cabelos
    O estímulo do couro cabeludo é relaxante e produz reações muito boas no começo da relação.
  • Orelhas
    O lóbulo da orelha, a cavidade do pavilhão e a área atrás da orelha têm sua sensibilidade aumentada durante a relação. Essas áreas também são muito sensíveis à estimulação oral antes da relação.
  • Olhos
    Beijos suaves sobre os olhos fechados produzem uma sensação de relaxamento.
  • Boca e língua
    A sensibilidade dos lábios aumenta com a excitação. Use a língua para estimular as diversas áreas do corpo de seu parceiro.
  • Nuca, pescoço e ombros
    Estimule essas áreas com as mãos ou a boca. As carícias vão provocar pequenos e prazerosos calafrios.
  • Redação Terra/Terra Espanha


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    Explore cada zona erógena do seu corpo e do dele


    Ninguém melhor do que você conhece seus pontos frágeis, onde apenas um leve toque é suficiente para uma viagem às alturas. É provável, porém, que você desconheça muitas das zonas erógenas, responsáveis por estas viagens aos céus, do seu corpo e do corpo do seu namorado.

    Estas zonas são partes do corpo especialmente sensíveis às carícias, porque têm muitas terminações nervosas. Quando a pessoa está receptiva, a estimulação dessas áreas do corpo provoca sensações fortes, que desencadeiam reações sexuais.

    A pele, em si, é praticamente uma zona erógena em potencial, mas certas partes do corpo têm reações mais fortes, como lábios, pescoço, lóbulo da orelha, nuca, peitos, pés.

    Os pontos erógenos mais sensíveis são diferentes para cada pessoa e provocam reações diversas à estimulação. A melhor forma para descobrir seu "mapa erógeno" e o de seu parceiro é a exploração mútua. O modo como as carícias são feitas também provoca reações diferentes. Use as diferentes partes do corpo, mãos, boca, cabelo... Confira, acima, as principais zonas erógenas do corpo masculino e feminino.


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    Confira se ela serve para você


    Antes de dizer que ela é sua alma gêmea, analise estes seis pontos

    Sua parceira gosta de futebol, odeia filmes água-com-açúcar... Bom começo! Mas se você está pensando em investir na relação, vai um conselho: faça uma bela avaliação do temperamento dela. Vale como um seguro de relacionamento a longo prazo. 


    Característica: responsabilidade

    O teste: faça o jogo da culpa. Da próxima vez que a garota bater o carro ou deixar cair café na blusa, preste atenção em como ela reage. Ela se faz de vítima? Ou assume a responsabilidade? "Mulheres adoram se fazer de vítimas indefesas", diz a antropóloga carioca Mirian Goldenberg.

     

    Característica: paciência

    O teste: fale de trabalho. Lembra quando ela disse que surtou na empresa? Leve em conta. As mulheres tendem a revelar a personalidade no ambiente de trabalho. "Se ela fez uma colega chorar sem razão plausível, abra os olhos", aconselha John Van Epp no livro How to Avoid Marrying a Jerk (Como Evitar se Casar com um Babaca).

     

    Característica: empatia

    O teste: leve-a ao shopping. Lojas são ótimos laboratórios de observação do comportamento humano (no caso, o dela). "Veja como ela reage frente a caixas desatentos, velhinhos em filas. Quem é gentil e dá atenção a desconhecidos mostra ter virtudes fundamentais", observa Mirian.


    Característica: adaptabilidade

    O teste: mude planos em cima da hora. Vocês combinaram de assistir a uma comédia romântica, mas a única sessão com ingressos disponíveis é Jogos Mortais 5. Se isso a tirar do sério, alerta vermelho. "Relacionamentos mudam todo o tempo. Por isso se certifique de que ela tem jogo de cintura para lidar com imprevistos", diz o psicanalista americano Scott Haltzman.


    Característica: flexibilidade

    O teste: cozinhe na casa da parceira. Se ela se revelar uma controladora compulsiva que não deixa você pilotar as panelas, poderão surgir problemas sempre que você tentar tomar as rédeas da situação. Ela deve aceitar seu jeito, digamos, diferente, de cortar cenoura, avisa Pat Love no livro The Truth About Love (A Verdade sobre o Amor).


    Característica: confiança

    O teste: tire-a do foco. Leve-a para a festa de um amigo seu e observe como ela se enturma. A garota procura por atenção masculina? Pode ser necessário para sua auto-estima. Escapa das mulheres? Mau sinal. Conversar com outras mulheres mostraria segurança. "Veja como ela sorri, se é simpática sem querer cativar todo homem que aparece, se é naturalmente delicada e gentil. Uma mulher segura não precisa provar seu poder de sedução a todo minuto", avalia Mirian Goldenberg.


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    "Cortesã": uma posição simples e excitante


    O Kama Sutra contém a maior coleção e descrição de posturas sexuais existentes, algumas delas acrobáticas demais para que você consiga sentir prazer ao praticá-las. Mas também há outras muitas excitantes e fáceis de realizar. Algumas até bastante desconhecidas, como a chamada "postura da cortesã".

    Para fazer essa posição, você deve sentar-se na beirada da cama ou de uma cadeira, com as pernas abertas. Seu parceiro se colocará de joelhos sobre o chão. Então você pode rodeá-lo com as pernas para aumentar as sensações e a estimulação do clitóris. No meio tempo, ele pode lhe beijar e acariciar.

    Essa postura admite muitas variações, que sem dúvida ajudarão a acabar com a rotina de suas relações sexuais. Você pode sentar-se ou deitar-se sobre uma mesa, como a da sala ou a de seu escritório e ele permanecerá de pé.

    O melhor
    É uma posição cômoda para os dois. A profundidade da penetração e a amplitude dos movimentos permitidas são grandes. Também são inúmeras as variações possíveis.

    O pior
    A comodidade da posição depende da altura da superfície em que você se colocar. Algumas superfícies serão mais cômodas que outras, dependendo da altura do seu parceiro.

    Terra Espanha


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